例えば、この数年、急激に患者数が増えているうつ病。うつ病は心の病気のひとつですが、実は感情や考えを司る脳機能に障害が起こる病気です。ストレスが多大にかかることによって脳の神経伝達物質であるセロトニン、ノルアドレナリンが減る、あるいは流れがスムーズにいかなくなることが、そのメカニズムだと言われています。セロトニンは気持ちを安定させ、ノルアドレナリンはやる気を出させる作用がありますから、体だけでなく気持ちの面にも変化が起こるのです。下のような症状が出るのが特徴です。

うつ病のサイン

1 悲しく憂鬱な気分が一日中続く
2 好きなことに興味がわかない。何をしても楽しくない
3 食欲が減ったり増えたりする
4 眠れないまたは眠りすぎる
5 イライラする、怒りっぽくなる
6 疲れやすく、やる気が出ない
7 自分には何の価値もないと思う
8 集中できない、決断できない
9 死にたい、消えてしまいたいと思う

　上記の項目のうち1か2を含む5つ以上あてはまる状態が、2週間以上続いていれば、うつ病の可能性があります。すぐに医療機関を受診してください。

「物語を書いていくことは、自分の魂の中に降りていく作業です。そこは真っ暗な世界。生と死も不確かで混沌としている。言葉もなければ、善悪の基準もない世界」

「でも魂の世界まで降りていくと、そこは同じ世界なんですよ。それゆえに物語がいろいろな文化の差を超えて、理解し合えるのだと思う」

「だからこそ、世界中、これだけ文化が違っているのに、神話というのは、似通っている部分がすごくあるのだと思いますよ」

「人というのは、そんなに上とか下とか、前とか後ろとかで決められるものではないんです。それぞれの人には物語があり、その物語の中で生きている。それが人を救うんです。僕の書きたいのはそういう物語。明るい物語ではないけれど、ある暗さの中で共振するものを見出すことで、救われるような物語です」

そもそも英語を公用語に決めたくらいでグローバル企業になれるなら、誰も苦労しない。

　強制力が必要ならば、学校教育でもコワモテの英語教師をそろえればいいのかといえば、そう単純な話ではないだろう。むしろ怖い先生のせいで英語が嫌いになる生徒が増えそうだ。

　「言葉というのは一筋縄ではいかないものである。パソコンの使い方を覚えたり、自転車に乗る練習をするのとは違うのだ」（P.114）というプロの見識は英語を学ぶ前に必ず押さえておきたい。

人は目の前に時間がある時はつい「見える結果」が出るものに力を注いでしまう。　特にビジネススクール学生のように成果を出すことが大好きな人に、キャリ アは短期間で昇進や昇給などで評価を得られる。　一方、家族関係に時間とエネルギーを注ぐことはもっと気長なものである。　子どもは20年経たないと「い い子に育てた」と言えないし、毎日の生活の中で妻との会話をおざなりにするのは容易い。　他者より抜きん出ようと頑張る人にはキャリアに過大投資し、家族 に過小投資する傾向がある、例え家族との息長く親密な関係が絶え間ない幸せな泉であったとしてもだ。

企業と同じように家族にもカルチャーがある。　親が小さい頃から子どもを従わせるために”power tools”（強制力・脅し・罰etc.）を使っておりティーンエージャーになってから”power tools”がもう利かなくなってしまった、と気づいても遅い。　家族のカルチャーは一朝一夕に築かれたものではないからだ。

去年、癌の告知をされ私の人生が計画していたよりも早く終わってしまうという可能性を突き付けられたが、私はこの経験によって重要な見識を得た。　私の今 までの研究成果を利用して多くの企業が莫大な利益をあげ、私は世界に大きな影響を与えたことを知っている。　しかし、病に直面したとき、その影響がいかに 今の私にとって重要でないかを知ったことは興味深かった。　神が私の人生を測る計測器は、”It’s not the dollars but the individual people whose lives I’ve touched.”

1.よく陽に当たる ― 陽に当たるとメラトニンが分泌されストレスが溜まらない

2.朝ゴハンを食べる ― 朝食を食べるとブドウ糖が脳に行き、頭が働く

3.お酒を控える ― 感情の抑制がきかなくなるのでお酒はほどほどに

4.疲れたときには、ゆっくり休む ― 疲れるとイライラする。とにかく休む

5.異性にモテる努力を放棄しない ― 男は男らしく、女は女らしくいることが性ホルモンの働きを刺激する

6.ゲラゲラ笑う ― 笑うとNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化、免疫機能がアップする

7.適度なストレスはエネルギー源 ― プラスの方向に働くストレスもある

8.運動を生活の中に取り入れる ― 運動は老化抑制効果が高い。歳をとるほど運動量を増やす

9.仲間や友達としゃべる ― 職場のうっぷんを晴らす居酒屋文化は大人の知恵

10.場合によっては医療機関で薬をもらう ― 薬を飲んだほうが回復が早まることもある

388  れんげ(関東) :2010/02/20(土) 00:12:57.80 ID:+Vi6XOtH

410  筆(東京都) :2010/02/20(土) 00:15:20.51 ID:OSguN6gP